COMO COMER SALUDABLE ?

Los alimentos se dividen en cinco grupos básicos que deben estar presentes en las comidas de todos los días. Se los gráfica en una pirámide en la que se representa la proporción diaria que debe ingerirse de cada uno: mas cantidad de alimentos que están en la base y menos de los aliemtos de mas arriba.

Varia tu alimentación : Elige diferentes alimentos de cada grupo. Las porciones varían de acuerdo al sexo, edad, momento biológico ( crecimiento, embarazo, lactancia) y actividades diaria.

Estos son los alimentos que DEBEN incluirse  todos los días para crecer sano, mantener peso saludable y proteger al corazón Se deben incluir en todas la preparaciones que te gustan y compartirlos con toda la familia.

El adoptar estos hábitos te mantendrán sano  y evitar enfermedades.